Donderdag
Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
(tenzij anders aangegeven)
Floresstraat 2/1 Groningen
Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn.
Je kunt dan ook gelijk contant betalen.
Loopgroepen Selwerd, Beijum en Paddepoel
Vrouwen, sport met ons mee in Selwerd, Beijum en Paddepoel
WIJ Selwerd, Huiskamer Jeugd & Gezin,
Eikenlaan 288/6, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.oo uur.
Instructeur : Saida El Battioui.
WIJ Beijum, Isebrandtsheerd 96, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.00 uur
Instructeur : Willemein
Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.
Wat:
Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;
Lopen naar de trainingslocatie;
Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;
Loopscholing: om de looptechniek te leren;
Kern: duurloop of intervaltraining;
Cooling down: rekken en strekken na de training;
Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.
Duur: 1 - 1,5 uur
Loopgroepen zijn gratis!
Contact:
Saida el Battioui
Tel: 06 - 34677417 / 050 - 5733319
E-mail:
Janet Horn
Tel: 050 - 5733319 / 06 - 11818951
E-mail:
Portret tekenen
zelfstandige groep (deelname afhankelijk van vrije plekken)
Donderdag van 9.30 - 12.00 uur
19 september - 12 december 2019, 12 keer
Groep voor gevorderden, onder deskundige begeleiding.
en wordt gewerkt naar een levend model.
Docente: Britta van Groningen á Stuling
Kosten: Na de eerste les bekend.
Data: 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november, 5, 12 december 2019
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn,
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Kruidenleer
Donderdag van 10.00 - 12.00 uur
12 september - 3 oktober 2019, 4 keer
De leidraad van deze cursus is het in contact brengen met de natuur en met name kruiden. Verder leer je meer over de werking en geneeskracht van kruiden.
Docent: Alejandra Acosta
Kosten: A. € 13,80 B. € 15,80 C. € 17,80 (incl. materiaal kosten)
Data: 12 , 19, 26 september, 3 oktober 2019, 4 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Bij deTijd Met 55+
Donderdag van 14.00 - 16.00 uur,
19 september - 28 november 2019, 10 keer
Voor vrouwen:
*die het leuk vinden vrouwen van hun eigen leeftijd te ontmoeten op een vertrouwde plek
*die herkenning zoeken bij andere vrouwen en met elkaar willen praten
*die graag met andere vrouwen creatief bezig willen zijn
*die het interessant vinden af en toe een thema te bespreken
We gaan Glasschilderen, Handletteren en Voorjaarsbloemstukjes maken.
Docent: Suzanne Bodde en Astrid v/d Weerd
Kosten: A. € 34,50 B. € 39,50 C. € 44,50 (incl. materiaal kosten)
Data: 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november 2019, 10 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Pilates
(trainingsmethode voor het sterk maken van het rompgebied)
Donderdag van 13.30 - 14.30 uur
3 oktober - 12 december 2019, 10 keer.
Pilates is een trainingsmethode die in het begin van de twintigste eeuw is ontwikkeld. Bij Pilates ligt de nadruk op het sterker maken van je rompgebied (buik, rug en bekkenbodemspieren). Bij verschillende intensieve grondoefeningen komen kracht, lenigheid, stabiliteit en ademhaling aan bod.
Docent: Ymka de Boer
Kosten: A. € 23,- B. € 28,- C. € 33,-
Data: 3, 10, 17, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november, 5, 12 december 2019, 10 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Zumba
Donderdagavond van 19.00 - 20.00 uur
12 september - 12 december 2019, 12 keer
Zumba is een fitnessprogramma met oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans zoals merengue, salsa en meer. Zumba betekent snel bewegen en plezier hebben en al je spieren doen gezellig mee. Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen.
Docent: Marjam Vatandoust
Kosten: A.€ 27,60 B.€ 33,60 C.€ 39,60
Data: 12, 14, 28 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7, 14, 21, 28 november, 12 december 2019, 12 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Internationaal koken
De cursus vindt plaatst in het Floreshuis
Donderdag van 18.00 - 21.00 uur
7 en 28 november 2019, 4 keer
Vind je het leuk om eten uit andere culturen te bereidden en te proeven? Geef je dan op voor de Internationale kookcursus.
Na het koken wordt de maaltijd gezamenlijk gegeten.
Docent: divers
Kosten: A. € 25,20 B. € 27,20 C. € 29,20
Data: 7 , 14, 21 en 28 november 2019, 4 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
