Donderdag
Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
(tenzij anders aangegeven)
Floresstraat 2/1 Groningen
Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn.
Je kunt dan ook gelijk betalen zodat je verzekerd bent van een plek.
Loopgroepen Selwerd, Beijum en Paddepoel
Vrouwen, sport met ons mee in Selwerd, Beijum en Paddepoel
WIJ Selwerd, Huiskamer Jeugd & Gezin,
Eikenlaan 288/6, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.00 uur.
Instructeur : Saida El Battioui.
WIJ Beijum, Isebrandtsheerd 96, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.00 uur
Instructeur : Willemein
Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.
Wat:
Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;
Lopen naar de trainingslocatie;
Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;
Loopscholing: om de looptechniek te leren;
Kern: duurloop of intervaltraining;
Cooling down: rekken en strekken na de training;
Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.
Duur: 1 - 1,5 uur
Loopgroepen zijn gratis!
Contact:
Saida el Battioui
Tel: 06 - 34677417 / 050 - 5733319
E-mail: s.elbattioui@jasmijn.info
Fitness voor Vrouwen
Dinsdag en donderdag
van 9.00 tot 11.00 uur
Kosten: per les € 2,50, Strippenkaart 10 keer is € 20,-
Waar:
Sportcentrum noord,
van der Hoopstraat 6,
9716 JM Groningen
Contacten:
Saida el Battioui
Email: s.elbattioui@jasmijn.info
Tel.: 06-34677417
Esther Noorhuis, personal trainer
Email: e.m.noordhuis@jasmijn.info
Tel.: 06-28964744
Sport op muziek
Donderdagochtend 15 september - 8 december 2022, 12 keer
van 09.00 - 11.00 uur
Voor wie? Voor vrouwen, jong en oud en alle niveaus, die op een plezierige wijze hun conditie willen opbouwen en het fijn vinden om te bewegen op muziek. Tijdens de cursus komen verschillende onderdelen aan bod. En oefeningen op een mat (bil- en buikspieren), enz. Geen les is het zelfde en plezier in bewegen staat voorop! In het laatst kwartier van de les worden er meditatie oefeningen gedaan. Geen les tijdens schoolvakanties.
Kosten: A. € 39,60 B. €45,60 C. €52,80 (voor het
pinnen betaal € 0,25)
Docent: Mehmanat Araschvand
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn, tel. 050 -5733319
Fietsreparatie
Wanneer: donderdag van 13.15 - 15.15 uur
29 september, 6, 13, 27 oktober, 4 keer
In deze basis cursus kunnen de meest voorkomende onderhoud en reparatie klussen aan de orde komen. Te denken valt aan het plakken en/of vervangen van banden, het repareren van de verlichting e.d.
Kosten: A.€ 21,80* B. € 23,80* C. € 26,20*
(€ 10,- korting met kortingsbon gemeente Groningen)
Docent: Pia Sloot
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
Verrassend cre-actief
Donderdag van 14.00 - 16.00 uur,
22 september - 1 december 2022,
10 keer
Voor vrouwen:
Die graag met andere vrouwen creatief bezig willen zijn.
Er worden verschillende technieken gebruikt.
Kosten: A. € 54,50* B. € 59,50* C. € 65,50* (incl. materiaal kosten)
Docente: divers
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Gezonde leefstijl
(vitaliteit, gezonde voeding, bewegen en ontspannen)
Wanneer: donderdag van 13.15 - 15.15 uur
27 oktober - 24 november 2022, 5 keer
Bij een "gezonde leefstijl" gaat het over een gedragspatroon waarin aandacht is voor voldoende ontspanning, goede voeding en beweging. Het doel is vanuit een positieve benadering kijken naar jouw mogelijkheden. We zullen ook vooral stil staan bij bewustwording. Wat doe je zoal en wat zou je graag anders willen doen om bijvoorbeeld meer energie te hebben of beter in je vel zitten of bijvoorbeeld een ander voedingspatroon willen integreren in je huidige leefstijl.
Kosten: je kunt gratis meedoen
Docent: Petra Meek
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum
Floresstraat 2/1 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
.jpg)
Internationaal koken
Donderdag van 18.00 - 21.00 uur
3 november - 24 november 2022, 4 keer
Vind je het leuk om eten uit andere culturen te leren bereiden en te proeven? Geef je dan op voor de Internationale kookcursus.
Na het koken wordt de maaltijd gezamenlijk gegeten.
Kosten: A. € 26,80* B. € 28,80* C € 31,20* inclusief materiaalkosten
(€ 10,- korting met kortingsbon gemeente Groningen)
Docent: divers
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
Zen met madeleine
Donderdag van 19.00 - 21.00 uur
6, 13, 27 oktober, 3, 10, 17, 24 november, 1, 8, december 2022, 9 keer
In deze cursus ga je ervaren, verzachten, verstillen en ontspannen, door middel van creatief werken en mindfulness. We starten met qi gong. Qi ook bekend als Chi betekent energie en gong is oefening. Zachte lichamelijke oefeningen gewoon zittend op de stoel, die je energie in beweging zetten. Gevolgd door een tekenopdracht, Zentangle geinspireerd. Nieuwsgierig? En heb je plezier in samen creatief bezig zijn? Kom dan meedoen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We werken met inkt, mocht je morsen dan krijg je dit moelijk uit de kleding.
Kosten: A.€ 49,-* B. € 53,55* C.€ 58,95* inc. materiaalkosten
(€ 10,- korting met kortingsbon van de gemeente Groningen)
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn,. Floresstraat 2/1 Groningen.
Tel. 050 - 5733319
.jpg)
