Donderdag
Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
(tenzij anders aangegeven)
Floresstraat 2/1 Groningen
Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn.
Je kunt dan ook gelijk betalen zodat je verzekerd bent van een plek.
Loopgroepen Selwerd, Beijum en Paddepoel
Vrouwen, sport met ons mee in Selwerd, Beijum en Paddepoel
WIJ Selwerd, Huiskamer Jeugd & Gezin,
Eikenlaan 288/6, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.00 uur.
Instructeur : Saida El Battioui.
WIJ Beijum, Isebrandtsheerd 96, Groningen.
Elke donderdagochtend van 9.30 - 11.00 uur
Instructeur : Willemein
Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.
Wat:
Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;
Lopen naar de trainingslocatie;
Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;
Loopscholing: om de looptechniek te leren;
Kern: duurloop of intervaltraining;
Cooling down: rekken en strekken na de training;
Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.
Duur: 1 - 1,5 uur
Loopgroepen zijn gratis!
Contact:
Saida el Battioui
Tel: 06 - 34677417 / 050 - 5733319
E-mail: s.elbattioui@jasmijn.info
Fitness voor Vrouwen
Dinsdag en donderdag
van 9.00 tot 11.00 uur
Kosten: per les € 2,50, Strippenkaart 10 keer is € 20,-
Waar:
Sportcentrum noord,
van der Hoopstraat 6,
9716 JM Groningen
Contacten:
Saida el Battioui
Email: s.elbattioui@jasmijn.info
Tel.: 06-34677417
Esther Noorhuis, personal trainer
Email: e.m.noordhuis@jasmijn.info
Tel.: 06-28964744
Naailes
voor beginners - gevorderden
Donderdag van 9.30 - 12.00 uur
10 februari - 21 april 2022, 10 keer
Als uzelf kunt naaien dan kunt u voor minder geld mooie kleding maken. U kunt leren kleding op maat te maken voor uzelf of iemand anders. Iedereen kan op haar eigen niveau en tempo de zelfgekozen kledingstukken maken. Naaimachines, een Lockmachine en het: 'Knip-mode' zijn aanwezig.
Let op: je moet zelf stof, patroontekenpapier, garen, schaar en andere benodigdheden meenemen.
Docent: Mehmanat Araschvand
Kosten: A. € 54,50* B. €59,50* C. € 65,50* (inclusief materiaalkosten)
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
tel. 050 - 5733319
Verrassend cre-actief
We willen graag nog een cursus doen vanaf 14 april, maar we hebben te weinig vrouwen die mee doen.
Altijd al creatief bezig willen zijn?
We gaan zelf de onderwerpen bedenken.
Geef je op!!
Donderdag van 14.00 - 16.00 uur,
Vanaf 14 april 2022, 10 keer
Voor vrouwen:
Die graag met andere vrouwen creatief bezig willen zijn.
Er worden verschillende technieken gebruikt.
Kosten: A. € 54,50* B. € 59,50* C. € 65,50* (incl. materiaal kosten)
Docente: divers
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Gezonde leefstijl
(vitaliteit, gezonde voeding, bewegen en ontspannen)
Wanneer: donderdag van 13.15 - 15.15 uur
3, 10, 17, 24, 31 maart 2022, 5 keer
Bij een "gezonde leefstijl" gaat het over een gedragspatroon waarin aandacht is voor voldoende ontspanning, goede voeding en beweging. Het doel is vanuit een positieve benadering kijken naar jouw mogelijkheden. We zullen ook vooral stil staan bij bewustwording. Wat doe je zoal en wat zou je graag anders willen doen om bijvoorbeeld meer energie te hebben of beter in je vel zitten of bijvoorbeeld een ander voedingspatroon willen integreren in je huidige leefstijl.
Kosten: je kunt gratis meedoen
Docent: Petra Meek
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum
Floresstraat 2/1 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
.jpg)
Internationaal koken
Donderdag van 18.00 - 21.00 uur
7 april - 28 april 2022,, 4keer
Vind je het leuk om eten uit andere culturen te leren bereiden en te proeven? Geef je dan op voor de Internationale kookcursus.
Na het koken wordt de maaltijd gezamenlijk gegeten.
Kosten: A. € 21,80* B. € 23,80* C € 26,20* inclusief materiaalkosten
(€ 10,- korting met kortingsbon gemeente Groningen)
Docent: divers
Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
