Maandag

Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

(tenzij anders aangegeven)

Floresstraat 2/1  Groningen

Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn. Je kunt dan ook gelijk betalen zodat je verzekerd bent van een plek.

Loopgroepen  De Wijert en Selwerd

Vrouwen, sport met ons mee in Selwerd

​

WIJ De Wijert,  Buurtkamer,

P.C. Hooftlaan 1, Groningen.

Elke maandagochtend van 9.30 - 11.00 uur. 

Elke woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur

​

WIJ Selwerd, Huiskamer Jeugd & Gezin, 

Eikenlaan 288/6, Groningen.

Elke  maandagochtend van 09.30 - 11.00 uur.

Instructeur : Faiza en Naomi

Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.

Wat:

Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;

Lopen naar de trainingslocatie;

Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;

Loopscholing: om de looptechniek te leren;

Kern: duurloop of intervaltraining; 

Cooling down: rekken en strekken na de training;

Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.

Loopgroepen zijn gratis!

Contact:

Saida el Battioui

Tel. 050 - 5733319  / 06 - 34677417

E-mail:  s.elbattioui@jasmijn.info

Sport op muziek

Maandag 9.15 - 10.15 uur

6 september - 29 november 2021, 12 keer

Voor wie:

Voor vrouwen, jong en oud en alle niveaus, die op een plezierige wijze hun conditie willen opbouwen en het fijn vinden om te bewegen op muziek. Tijdens de cursus komen verschillende onderdelen aan bod. En oefeningen op een mat (bil- en buikspieren) etc.

Geen les is hetzelfde en plezier in bewegen staat voorop!

Docent: Mehmanat Araschvand

Kosten : A. € 39,60 B. € 45,60 C. € 52,80

Data: 6, 13, 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober,
1, 8, 15, 22, 29 oktober 2021, 12 keer

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1  9715 HS  Groningen

Tel. 050 - 5733319

Voor info:

Saida el Battioui

Tel. 050 - 5733319 ,

E-mail:  s.elbattioui@jasmijn.info. 

Fietsles 1

Maandag en woensdag: 9.15 - 11.15 uur

23 augustus - 22 september 2021, 10 keer

Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn. 

Docent: Wilma Vissers 

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50

Data: 23, 25, 30 augustus, 1, 6, 8, 13, 15, 29, 22 september 2021, 10 keer

​

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, 9715 HS  Groningen

Tel. 050 - 5733319

Fietsles 2

Maandag en woensdag: 9.15 - 11.15 uur

27 september - 3 november 2021, 10 keer

Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn. 

Docent: Wilma Vissers 

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50

Data: 27, 29 september, 4, 6, 11, 13, 25, 27 oktober,
1, 3 november 2021, 10 keer
 

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, 9715 HS  Groningen

Tel. 050 - 5733319

Naailes

Maandag van 9.30 - 12.00 uur

13 september - 22 november 2021, 10 keer

Als uzelf kunt naaien dan kunt u voor minder geld mooie kleding maken. U kunt leren kleding op maat te maken voor uzelf of iemand anders. Iedereen kan op haar eigen niveau en tempo de zelfgekozen kledingstukken maken. Naaimachines, een Lockmachine en het: 'Knip-mode' zijn aanwezig.

Let op: je moet zelf stof, patroontekenpapier, garen, schaar en andere benodigdheden meenemen.

​

Docent: Trees Feldbrugge

​

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50

Data: 13, 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15, 22 november 2021, 10 keer

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1 Groningen,

Tel. 050 - 5733319

Conversatie Nederlands

Maandag van 10.00 - 12.00 uur

4 oktober - 13 december 2021, 10 keer

​

Je bent al enige jaren in Nederland en je voelt je al aardig ingeburgerd. Maar het converseren in de Nederlandse taal blijft moeilijk.

In deze cursus kan jij je spreekvaardigheid en je uitspraak verbeteren
 

Docent: Mirjam Glasbeek

​

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50 

Data: 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15, 22, 29 november, 6, 13 december 2021,
10 keer

​

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, 9715 HS  Groningen

Tel. 050 -5733319

Boekhouden voor beginners

Op orde krijgen en houden van je geldzaken

Maandag van 13.15 - 15.15 uur

20 september - 11 oktober 2021, 4 keer
€ 5,- de hele cursus

In deze cursus leer je o.a.: Papieren over je inkomsten en uitgaven te ordenen. Het maken van je eigen begroting op maand- jaarbasis. Rekenvaardigheden, manieren om te bezuinigen. Regelen van betalingen.

​

Docent: Jorien Mulder

​

Kosten: € 5,- voor de hele cursus

Data: 20, 27 september, 4, 11 oktober 2021, 4 keer

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1 Groningen,

Tel. 050 - 5733319

Mindfulness

Maandag van 13.30 - 15.00 uur
4 oktober - 29 november 2021, 8 keer






 

Mindfulness betekent dat je met aandacht aanwezig bent in wat er op dit moment is. Vaak zijn we druk in ons hoofd en worden we in beslag genomen door onze gedachten. Dit kan voor  een vernauwing in je waarneming zorgen. Door je aandacht te verplaatsen naar het hier en nu ervaar je meer ruimte voor minder stress.

Kosten: A. € 26,40  B.€ 30,40  C. € 35,20 (€ 10,- korting met kortingsbon gemeente (Groningen)

Docent: Mirjam Glasbeek

Data: 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15, 22, 29 november 2021, 8 keer

Waar: Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1  Groningen
Tel. 050 - 5733319

Jasmijnkoor

Zelfstandige groep
(deelname afhankelijk van vrije plekken)

Maandag van 19.30 - 21.30 uur.

Vanaf tot nader bericht.

Het Jasmijnkoor bestaat uit een enthousiaste groep van 16 vrouwen, die plezier hebben in zingen en toe werken naar een goed klinkend, gevarieerd optreden (circa 5 keer per jaar), waar naast een hechte samenklank ook ruimte is voor individuele talenten. Het repertoire bestaat uit de mooiste liedjes uit alle hoeken van de wereld, variërend van vrolijk swingen tot melancholiek, van populair tot traditioneel, gegoten in eigen of reeds bestaande arrangementen. Soms wordt de zang aangevuld met instrumenten met name percussie.

Docent: Ilkje Hoven

Kosten: Worden bepaald na de vierde les

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, 9715  HS Groningen,

Tel. 050 - 5733319

GAAT VOOR ONBEPAALDE TIJD NIET DOOR

Zumba

zelfstandige groep (deelname afhankelijk van vrije plekken

Maandagavond van 19.00 - 20.00 uur

13 september - 6 december 2021, 12 keer

​

​

​

​

Zumba is een fitnessprogramma met oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans zoals merengue, salsa en meer. Zumba betekent snel bewegen en plezier hebben en al je spieren doen gezellig mee. Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen.

Docent: Marjam Vatandoust

​

Kosten: na de eerste les bekend

Data: 13, 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober,
1, 8, 15, 22, 29 november, 6 december 2021,
12 keer

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1  Groningen,

Tel. 050 - 5733319