Woensdag

Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

(tenzij anders aangegeven)

Floresstraat 2/1  Groningen

 

Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn.

Je kunt dan ook gelijk contant betalen.

 
 

Loopgroepen de Wijert / Groningen zuid

Vrouwen, sport met ons mee in de Wijert / Groningen zuid

WIJ De Wijert,  Buurtkamer,

P.C. Hooftlaan 1, Groningen.

Elke woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur

Elke maandagochtend van 9.30 - 11.00 uur. 

Instructeur : Janet Horn.

Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.

 

Wat:

Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;

Lopen naar de trainingslocatie;

Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;

Loopscholing: om de looptechniek te leren;

Kern: duurloop of intervaltraining; 

Cooling down: rekken en strekken na de training;

Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.

 

Loopgroepen zijn gratis!

 

Contact:

Saida el Battioui

Tel. 050 - 5733319  / 06 - 34677417

E-mail:  s.elbattioui@jasmijn.info

Janet Horn

Tel: 050 - 5733319 / 06 - 11818951

E-mail: j.horn@jasmijn.info

Fietsles 1

Woensdag en maandag:  9.15 - 11.15 uur

17 augustus - 16 september 2020, 10 keer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn. 

 

Docent: Wilma Vissers

 

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50

Data:  17, 19, 24, 26, 31 augustus, 2, 7, 9, 14 en 16 september 2020

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1  Groningen

tel. 050 - 5733319

Fietsles 2

Woensdag en maandag : 9.15 - 11.15 uur

21 september - 28 oktober 2020, 10 keer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn. 

 

Docent: Wilma Vissers 

 

Kosten: A. € 54,50  B. € 59,50  C. € 65,50

 

Data: 21, 23, 28, 30 september, 5, 7, 19, 21, 26 en 28 oktober 2020

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, 9715 HS  Groningen

Tel. 050 - 5733319

 
 
middag.png

Hatha yoga basis

Woensdag van 19.15 - 20.15 uur

16 september - 9 december 2020, 12 keer

 

 

 

 

 

 

 

 

Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekend verbinden, maar ook richten en concentreren van de aandacht. Hatha Yoga basis is een rustige vorm van yoga die gericht is op het doen van fysieke oefeningen gecombineerd met ademoefeningen. In deze cursus leer je de klassieke Hatha Yogahoudingen met de adem als dragende kracht. In elke oefening zoeken we naar het juiste evenwicht tussen inspanning en ontspanning. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend.

 

Docente: Sonja Werkman

Kosten: A. €39,60  B. € 45,60  C.€ 52,80

Data: 16, 23, 30 september, 7, 21, 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november, 2 en 9 december 2020

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, Groningen,

Tel. 050 - 5733319

 

Hatha yoga (zelfstandige groep)
deelname afhankelijk van vrije plekken

Woensdag van 20.30 - 21.30 uur

16 september - 9 december 2020, 12 keer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deze cursus is een vervolg op de Hatha Yoga basiscursus. De focus ligt op het verdiepen en verruimen van de adem in de verschillende houdingen. Door de ademspieren te trainen leren we ons lichaam beter kennen en kunnen we eventuele blokkades opheffen. Wanneer er in ons lichaam meer ruimte ontstaat voor de adem, voelen we ons meer ontspannen, evenwichtiger en geconcentreerd.

 

Docent: Sonja Werkman

 

Kosten: na de eerste les bekend

Data:  16, 23, 30 september, 7, 21, 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november, 2 en 9 december 2020

Waar:

Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn

Floresstraat 2/1, Groningen,

Tel. 050 - 5733319

Vrouwencentrum Jasmijn | Floresstraat 2/1 Groningen | 050 - 57 333 19

  • Wix Facebook page
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon