Woensdag
Alle cursussen vinden plaats bij Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
(tenzij anders aangegeven)
Floresstraat 2/1 Groningen
Wil je meedoen met een cursus? Geef je dan op bij de balie van Vrouwencentrum Jasmijn.
Je kunt dan ook gelijk betalen zodat je verzekerd bent van een plek.
Loopgroepen de Wijert / Groningen zuid
Vrouwen, sport met ons mee in de Wijert / Groningen zuid
WIJ De Wijert, Buurtkamer,
P.C. Hooftlaan 1, Groningen.
Elke woensdagochtend van 9.30 - 11.00 uur
Elke maandagochtend van 9.30 - 11.00 uur.
Wandel- en looptraining i.s.m. WIJ-teams gemeente Groningen. Er wordt in de buurt getraind. De trainingen worden buiten in de open lucht gegeven. De trainingen zijn volledig aangepast op het conditieniveau van de deelneemsters. Het komt vaak voor dat er in twee niveaugroepen wordt getraind zodat alle vrouwen een goede training beleven: zowel de vrouwen die al een tijd bezig zijn als de vrouwen die net beginnen.
Wat:
Theorie: informatie over voeding, blessurepreventie, wat gebeurt er in je lichaam;
Lopen naar de trainingslocatie;
Warming up: oefeningen om de spieren los te maken en op te warmen;
Loopscholing: om de looptechniek te leren;
Kern: duurloop of intervaltraining;
Cooling down: rekken en strekken na de training;
Samen teruglopen naar de locatie van waaruit we gestart zijn.
Loopgroepen zijn gratis!
Contact:
Saida el Battioui
Tel. 050 - 5733319 / 06 - 34677417
E-mail: s.elbattioui@jasmijn.info
Fietsles 1
Woensdag en maandag: 9.15 - 11.15 uur
17 april - 24 mei 2023, 10 keer
Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn.
Docent: Wilma Vissers
Kosten: A. € 54,50 B. € 59,50 C. € 65,50
Data:
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1 Groningen
tel. 050 - 5733319
Fietsles 2
Woensdag en maandag : 9.15 - 11.15 uur
5 juni - 5 juli 2023, 10 keer
Als u kunt fietsen bent u niet meer afhankelijk van de bus en bent u sneller waar u wilt zijn. Als u niet kunt fietsen kom dan naar de fietsles. Naast het oefenen op de fiets worden ook de verkeersregels geleerd. Het is wel handig gemakkelijke kleding aan te doen. Bijv: een broek, korte jas, platte schoenen (zonder hak) en een regenjas voor als het regent. U kunt zich ook omkleden in Jasmijn.
Docent: Wilma Vissers
Kosten: A. € 54,50 B. € 59,50 C. € 65,50
Data: 3,5,10,12,24,26,31 oktober, 2,7,9 november 2022,, 10 keer
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1, 9715 HS Groningen
Tel. 050 - 5733319
Hatha yoga basis
Woensdag van 19.15 - 20.15 uur
25 januari - 19 april 2023, 12 keer
Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekend verbinden, maar ook richten en concentreren van de aandacht. Hatha Yoga basis is een rustige vorm van yoga die gericht is op het doen van fysieke oefeningen gecombineerd met ademoefeningen. In deze cursus leer je de klassieke Hatha Yogahoudingen met de adem als dragende kracht. In elke oefening zoeken we naar het juiste evenwicht tussen inspanning en ontspanning. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend.
Docente: Sonja Werkman
Kosten: A. € 39,60 B. € 45,60 C.€ 52,80
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1, Groningen,
Tel. 050 - 5733319
Hatha yoga (zelfstandige groep)
deelname afhankelijk van vrije plekken
Woensdag van 20.30 - 21.30 uur
25 januari - 19 april 2023, 12 keer
Deze cursus is een vervolg op de Hatha Yoga basiscursus. De focus ligt op het verdiepen en verruimen van de adem in de verschillende houdingen. Door de ademspieren te trainen leren we ons lichaam beter kennen en kunnen we eventuele blokkades opheffen. Wanneer er in ons lichaam meer ruimte ontstaat voor de adem, voelen we ons meer ontspannen, evenwichtiger en geconcentreerd.
Docent: Sonja Werkman
Kosten: na de eerste les bekend
Waar:
Multicultureel Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2/1, Groningen,
Tel. 050 - 5733319
